Freizeit sport

Rudern ist gesunder Sport in der Natur und setzt genauso Kraft wie Teamgeist voraus. Bei guter Witterung und genügend Erfahrung kann nahezu ganzjährig gerudert werden. Ansonsten steht der Fitnessraum zur Verfügung.

In Deutschland ist der Rudersport seit über 150 Jahren etabliert und heutzutage nicht nur Wettkampfsport sondern ein für jeden geeigneter Breitensport. Verschiedene Bootsklassen lassen das Training individuell gestalten, egal ob man allein, mit dem Partner oder in einer Gruppe rudern möchte. Je nach Kondition finden sich Teams zusammen. Begonnen werden kann mit ca. 11 Jahren, nach oben hin gibt es keine Grenze.

Rudern gehört zu den wenigen Sportarten, die einen Großteil aller Muskelgruppen beanspruchen und gleichzeitig gelenkschonend Ausdauer, Koordination, Herz und Kreislauf trainieren. Das Verletzungsrisiko ist minimal und die Bewegung auf dem Wasser eignet sich hervorragend zum Stressabbau. So eignet sich der Sport für jeden Fitnessgrad.