Aktuelles

Ab 07.11.13 Ergometer-Konditionstraining der Erwachsenen im Kraftraum:
18:00-19:00
Verbesserung, bzw. Erhalt von Durchhaltevermögen und Herz-Kreislauf-Anpassung.
Wer möchte: im Anschluss gemeinsame Brotzeit, für Brot und Butter ist gesorgt, weitere Zutaten willkommen.

Ab 08.11.13 Hallentraining der Erwachsenen in der Turnhalle Marienweg:
19:00-20:00
Aufbau bzw. Erhalt der Muskulatur, sowie Verbesserung der Dehnfähigkeit – Aufwärmprogramm 10 Minuten – Krafttraining 30 Minuten.
Nach einem Grundprogramm folgt im wöchentlichen Wechsel
Schwerpunkt Arm Schulterbereich / Bauchmuskulatur.
Dehnen 20 Minuten.

Donnerstags 16.30 bis 17.30 Masters im Kraftraum.
Jeder trainiert mit eigenem Programm.